乱高下【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>乱高下
16年08月08日（月）

乱高下
< 大幅に減った 　｜　まあまあ順調に減っ... >
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
胡桃パン　ロールパン　牛乳　玉子焼き　パセリ、南瓜、人参、モロッコいんげん、水菜のサラダ
【間食】
シュークリーム
【晩ごはん】
玄米ご飯　グリーンカレー、茄子、パプリカ、ピーマン、シメジ、ウィンナー　冷や奴、ワカメ、シラス
【夜食】

【今日の感想】
■昨夜1kg近く体重が増え、そして今朝1kg以上減った。

■昼の段階で1,000kcalを越えた。

■夕食後1,600kcalを越えた。亜鉛、ビタミンB1が若干不足。ビタミン剤は服用しない。

■夜の体重はまたも1kg以上増えてまさに乱高下。

【記録グラフ】
食事の記録
1637kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.3人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
アンデルセン クルミパン（1人前） 113 kcal
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
パセリ（3人前） 6.6 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
13時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
15時
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
16時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 60 kcal
無印良品 フォーを食べるスープ　グリーンカレー（1人前） 63 kcal
ナス（3人前） 46.2 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
マルコメ ワカメ（1人前） 28 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
  1637 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE