no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月23日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ファミリーマート 和風ツナマヨネーズ（1人前） 234 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
焼鮭（0.5人前） 73.8 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
OHAYO おいしく果実　ブルーベリーヨーグルト（1人前） 56 kcal
卵（3人前） 250 kcal
ファミリーマート 愛情むすび　北海道産真昆布（1.1人前） 185 kcal
17時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
焼ギョウザ（0.3人前） 132 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
キョーワ 乾燥おから（2人前） 67.2 kcal
伊達巻き（0.5人前） 95.3 kcal
梨（0.6人前） 43.9 kcal
18時
モロゾフ マドレーヌ（1.5人前） 145 kcal
  1914 kcal
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