no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月25日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1522kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
36.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
卵（2人前） 166 kcal
かたくちいわし（煮干し）（0.8人前） 26.6 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
焼鮭（0.6人前） 88.6 kcal
人参（0.1人前） 13.1 kcal
井村屋製菓㈱ ピザまん（1.1人前） 215 kcal
新宿中村屋 肉まん（1人前） 237 kcal
13時
かぼちゃの種（4人前） 57.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
とうもろこし玄穀（0.3人前） 105 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
14時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
砂糖（2.6人前） 30 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
天ぷら（1.4人前） 176 kcal
酢豚（0.3人前） 189 kcal
竹田食品 イカの塩辛（5人前） 57 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
柿（0.9人前） 70.2 kcal
18時
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
砂糖（1.3人前） 15 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
  2031 kcal
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