６０分【comさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月01日（土）

６０分
< 朝の散歩 　｜　BBQ >
昨夜は、ジムで先日一緒に55分歩いたり、はしったり、スロージョグっぽいことした、かわいこちゃんも来ていたので、30分でかえるつもりが、６０分やってみることに。

ちょっとお話したり、歩いたり、走ったり。

昨夜もぐっすり眠れました。

コメント
みたお 2016/10/01 23:45 
運動すると良く眠れるよね～＾＾
ワシもココの所続けて6000以上歩いてるから
結構良く寝られるよ～＾＾
 com 2016/10/02 19:07 
質のいい睡眠の為、しっかり動こうと思います。
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