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comさんの2016年10月の記録ノート

転んだ人

 10月31日（月）
先々週の土曜日、母を病院におくり、整骨院行って、整骨院終えて
また、病院に行って、インフルの予防接種受けて、母と一緒に、友達の息子くんの学校のバザーに行って、
6年生のうどん食べました。
もう少し何か欲しいと鶏唐揚げ4個入りも買い、半分こ。

可愛い小学生が、ポップコーンいかがですかって、売りに来たので、ひとつ買いました。 ...
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キティちゃんのティッシュ？

 10月30日（日）
母に、可愛いティッシュあげようか。キティちゃんの。
さしだされたのがこれ。

え、キティちゃんじゃないの？

SoftBankのお父さん犬だがね～ ...
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夢

 10月29日（土）
ガソリン切れそうなのに、ものすごい角度の上り坂をどんどん上り、観光スポットで歩いていたら、喉が乾いて飲んチューハイがとっても美味しかった(^～^)

アルコールだから、運転できないし！

トイレ行きたくてたまらない。
...
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2度あることは

 10月28日（金）
３度ある。

先日通勤途中、危ない車。
ゴミ出しの高齢男性。こちらを見ていない。

他の角では、女性。 ...
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足湯昨日は足湯行きました。

 10月27日（木）
30分、からだがホカホカポカポカ～
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どしゃぶり

 10月26日（水）
昨日ジムで運動していたら、どしゃぶり。
蒸し暑かった訳だとおもいました。

準備運動、軽く筋トレして、やる気がなくて、有酸素のスロージョグはちょっとだけで、シャワーして、帰ろうとしてましたが、おしゃべりしてたら、35分自転車恋こいでました。

早く行ったので、9時半島前にジムを出ました。 ...
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重いΣ(￣ロ￣lll)

 10月25日（火）
身も心も。
ふ～

昨夜、揚げ物食べてくて、買ってしまったお惣菜、ササミフライ、カキフライ、トンカツ。
昨日ササミフライ３つ、カキフライ３つ食べました。
トンカツは、今日。＼( ~∇~)／ ...
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月曜日

 10月24日（月）
早めに行ってきます。
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雨

 10月23日（日）
頭痛、腰痛色々あります。

体重はかり忘れました。
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予防接種

 10月22日（土）
朝一番温泉、整骨院マッサージのあと、インフルの予防接種しました。
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整骨院

 10月21日（金）
昨日は患者さん多すぎ。
普段は1時間かからないのに、昨日は2時間近くかかりました。
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ちょこっと蚊に刺されました。

 10月20日（木）
朝一番、蚊にやられ、チクッときました

朝夕はしのぎやすくなりました。
お昼はまだ暑いです。
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喉の炎症

 10月19日（水）
職場の人、体は元気ですが喉が大変で声が出ないんです。
どうしたらいいんでしょうね～

私は食欲全開、体重増加。困ります。
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プチ出張

 10月18日（火）
お昼過ぎから、ちょこっと行ってきます。また職場に戻らないといけないんだけど。
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雷

 10月17日（月）
明け方、雷や雨が凄かったです。

稲光、ピカピカ。
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温泉

 10月16日（日）
朝、行きました。
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イベント

 10月15日（土）
芸術祭行きました
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りんけつするとくも出血する？

 10月14日（金）
昨日、整骨院で、気持ち良くマッサージ受けてるとなりのベッドで、小学生、低学年のかわいこちゃんが、お母さんに話しかけていました。

子:りんけつするとくも出血になるんだって。
母:クモ膜下出血ね。
りんけつって何？
...
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整骨院

 10月13日（木）
今日も気持ち良かったです。

耳のツボ刺激、引っ張られました。
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足湯に９０分

 10月12日（水）
ポカポカになるりました。
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今週は、

 10月11日（火）
きっと今日しかジム行かないはず。
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体育の日

 10月10日（月）
ズンバ自主練と、ヨガ、ウォーキングします。
多分。

朝一で温泉行きました。
ただいま１６時過ぎ、まだエクササイズしてないんですけど。Σ(￣ロ￣lll)
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油断して、食べ過ぎ

 10月09日（日）
昨日は、整骨院のあと、ランチと買い物。
たくさん食べたので、増えました。

スカートと水着買いました。
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整骨院

 10月08日（土）
行って来ます。
最近、有酸素運動頑張ってるので、下半身つかれたまってるかも。

一応、今月最低体重です。
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体脂肪燃やしたい

 10月07日（金）
体脂肪率２５％目指します。

昨夜は、有酸素運動、スロージョグとウォーキング50分,自転車こぎを55分。
筋トレ控え目(*^-^*)で。
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朝の散歩とラジオ体操

 10月06日（木）
今月は、夜のジムに加えて、できるたけやってみようと、思ってます。


今日は、散歩と体操頑張れました。
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温泉

 10月05日（水）
職場を5時にでて、温泉直行。
明るいうちから行きました。

気持ち良かったので、温泉のあと、洗車も(機械です)しました。
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台風１８号とノーベル賞

 10月04日（火）
のニュースにビックリです。
朝散歩しましたが、体重計るの忘れたので推定値記録します。
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有酸素運動

 10月03日（月）
自転車こぎを約30分×2回。
スロージョギングやウォーキングを40分×２回。

軽く筋トレも。

今日はめずらしく、緩く長く頑張ってきました。
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BBQ

 10月02日（日）
弟にお呼ばれして、両親といってきました。

ローストビーフ、骨付き豚カルビ、焼鳥等美味しかった(o^～^o)です。
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６０分

 10月01日（土）
昨夜は、ジムで先日一緒に55分歩いたり、はしったり、スロージョグっぽいことした、かわいこちゃんも来ていたので、30分でかえるつもりが、６０分やってみることに。

ちょっとお話したり、歩いたり、走ったり。

昨夜もぐっすり眠れました。
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