「通常日記」「睡眠の記録」「幼稚園児→カラー判断」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～comさんの記録ノート

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comさんの2015年10月の記録ノート

寒くなりました

 10月31日（土）
風邪気をつけなくちゃいけませんね。

朝　にぎり６貫
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おなかがすいた感じ

 10月30日（金）
数ヶ月あまり感じなかったかも。

脂っこいものいっぱい食べて、運動もあまりせず、サボりっぱなしだったので、体重、大変なことになっていて、
さすがに体重記録書き込めない数値でした。

一時は５，６キロ増えちゃいましたが、今年はあと２キロ戻します。月に１キロのんびりペースです。 ...
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お灸

 10月29日（木）
昨日は温泉かお灸か・・・迷って～

２０分かけて、温泉に行くのが面倒で(笑）自宅でお灸にしました。

５箇所くらいずつ４回位しました。
手足のツボを中心に。 ...
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カイロ

 10月28日（水）
昨シーズンののこりだし、小さめなので背中と腰にはって寝ても大丈夫かな～と貼ってねました。

今朝、ほかほかでしかも、家のマッサージ椅子でウィーンとマッサージしてる夢で目覚めました。
ややお疲れモード。

朝　昆布巻き、牛肉スープ、ごはん ...
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筋トレ

 10月27日（火）
昨日は準備運動にウォーキング＆ラン１５分。
筋トレぼちぼち１時間。
自転車１５分こいで、ボクササイズみたいなパンチ、ひねりみたいなのをやってみました。

朝　巻き寿司２切れ
お昼　煮物、昆布巻き、ひじき、ごはん ...
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背中が痛いな・・・

 10月26日（月）
土日の筋肉痛かも。。

さて、今日も元気に行きたいです。
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ジムが

 10月25日（日）
何だか、最近は遠い?ような。
精神的に～

今日は行きます。

10時過ぎから3時頃までジムに滞在しました～ ...
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車検

 10月24日（土）
代車が実家の車庫に入りません。
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いそがしいです。

 10月23日（金）
今日もバタバタ
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ばたばたばた

 10月22日（木）
朝からバタバタして、いろいろ忘れてばかりです。
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足が痛いと思ったら、靴ずれ。

 10月21日（水）
右足に！！
痛い(T_T)です。

朝　ご飯、豚肉、卵
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岩盤浴

 10月20日（火）
昨夜ジムで、３０分ほどＺｚｚ。気持ちよかったです。

ほんの少しヒールのある、オサレ？な靴で出張でたくさん歩いたら、足が痛いです。
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明日は

 10月19日（月）
出張。
今日もバタバタでしょう。
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ダンス

 10月18日（日）
午後２時から。

朝9時過ぎからちょっとだけズンバ自主練しました。
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ちょっと寒いです。

 10月17日（土）
母のリクエストでイベントにお出掛けしました。
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ジムに行って・・・

 10月16日（金）
５分も運動しなかったんじゃないかな？

っていうくらい、仕方なく行って、シャワーして帰りました。
家でお灸→バタンキューzzz
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気持ちも重い・・・

 10月15日（木）
体も～

朝、ストレッチして、お灸して、散歩して、ご飯食べました。

朝　にぎり、パイン、牛乳
お昼　オクラ、ローストビーフサラダ、牛乳 ...
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出動！

 10月14日（水）
昨日、路上で荷物の積み込みをしてた車。
消防車でした。
大きい方から小さい消防車に、ホース？？

道路で何を？と思いながら、その２台をよけて走ってたら、ウーとサイレン鳴らし始めたので、交差点の手前で停止してたら、右車線から交差点を左に出動だったようでした。
...
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ちょっと寒い朝です。

 10月13日（火）
昼間はあと１０度くらい上がるそうです。

今日は昼間は暑かった(ι´О`ゞ)です。
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ジム

 10月12日（月）
昨日はサボったので、今日は行ってきます。

行ってきました。
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ボクササイズ

 10月11日（日）
昨日は、足がきつかった～
ついていけないくらい。

家で、母の消炎剤を塗って寝ました。
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焼肉&カラオケ

 10月10日（土）
久しぶりに。
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ばたばた

 10月09日（金）
今日も午後出張

朝　きゅうり、小松菜、ツルムラサキ、牛肉、発芽玄米ご飯
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歯が抜けた・・・

 10月08日（木）
父が具合が悪く、吐いたら、その中に歯があったらしい。
今はふらふらで立ち上がれないと、母から電話があったので・・・
今日か明日、休んで、病院と歯医者連れて行かねば。

朝　牛肉入りスープ、ご飯
お昼　パイン、牛肉入りスープ、ご飯
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重い・・・

 10月07日（水）
気持ちも、体も・・・

食べ過ぎないようにしなくては。

朝　おむすび、昨日焼いたパン
お昼　きゅうり、ごはん、煮物
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１０時に寝て６時に起きても

 10月06日（火）
疲れてる感じです。

エスカップ飲もうかと思ったけど～

気力？でいきます。
...
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ちょっと涼しい朝です

 10月05日（月）
昨日は、車検見積もりに２件。

足、むくみ気味。
今夜も運動の後、お灸してみようかな～

朝　発芽玄米ご飯、うめぼし、ピーマン、きゅうり、豚肉、牛乳 ...
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お灸

 10月04日（日）
久しぶりに。
手の合谷と足にしました。

昨日はダンス疲れたみたい。

朝　みかん他 ...
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ネイル

 10月03日（土）
今日のダンスの発表会の衣装のブルーに合わせて、派手なブルーにラメものせてみました。
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台風みたいな強風

 10月02日（金）
昨夜、突風？？

ジムの入口のドア開けたら・・・
飾ってあったトロフィーがばらばら落ちてしまいました。
びっくり！！
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10月

 10月01日（木）
今月忙しくなりそう。

ダイエットもわすれずに、今月こそやります。

昨日は出張２つ、車検見積もり２。見積もり予約１。
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