「通常日記」「睡眠の記録」「幼稚園児→カラー判断」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～comさんの記録ノート

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comさんの2015年09月の記録ノート

今月ラスト

 09月30日（水）
朝と午後、近場に出張。

車検見積もり。。

あ、朝ご飯まだ食べてない～７：３１
...
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雨

 09月29日（火）
朝のうちは雨。
１０時雨。
はやくやんだらいいな～

朝　　バナナ、サンマの蒲焼き、ごはん
お昼　さつまいもご飯ほか、フルーツヨーグルト和え
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桜

 09月28日（月）
ジムに向かって走ってたら、春に桜がとっても綺麗な通りがあります。
何と先週ちらほらまばらに桜が咲いてました。
季節がわからなくなっちゃいそうです。

朝　家を出たら、ハンドルとられてしまい・・・前輪パンク。
気をつけなくちゃ～ ...
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頭痛いです。

 09月27日（日）
ちょっと雨が降りそうです。
また寝ます。

起きました。

ダンスの練習行ってきました。
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ばたばた

 09月26日（土）
昨夜ジムに行こうと、車から下りるとき、シューズがなかった。
一昨日わすれたこと、もちろん気付かず、忘れ物置場で発見。
恥ずかしい(〃д〃)
昨日は、３，４足他にもいたようです。
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金曜日★たった2日

 09月25日（金）
やっとです。
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４回目？

 09月24日（木）
今夜もジムに行けたらいいな～

最近、カテキンの多い体脂肪を減らすお茶飲んでいます。
さてさて、いいのかな？？
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今日は

 09月23日（水）
何しようかな～

結局どこにも行かず、ほぼ何もせず。5連休おしまい。
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5連休3日目

 09月22日（火）
昨日も一昨日も運動サボり、今日こそレッスン行きます。

ズンバ行ってきます。

YOGA、ズンバ、コアリズム、筋トレしてきました(=^_^=)
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のんびり

 09月21日（月）
ダラダラ～
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ダンスエアロ練習

 09月20日（日）
後で行きます。

朝　さついまいも、ほうれん草や魚、肉の煮物
お昼　カレー南蛮そば
間食　チーズ、さついまいも
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シルバーウィーク

 09月19日（土）
ノープランです。
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やる気不足

 09月18日（金）
昨日もジムいきましたが・・・

ストレッチとヨガっぽいのと、シャワー(笑)のみ。

しかも、直前にささみフライ買って食べてしまった。
...
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全然みないで組んでるでしょ

 09月17日（木）
comは職場の皆さんのスケジュール管理をしてるわけではないですが、昨日、１７＆１８日の突発的なスケジュールを調整しないといけなくなり・・・

出張などが多い中、ただでさえ多忙なスケジュールの中調整をしてお願いをしてたら、渡したメモ突き返されて、言われました。
そりゃ、よく見間違って、無理なお願いをしてしまうときも多いです。

でも昨日は確認してたのに、こう言った本人は昨年のスケジュール表を、わたし...
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カップ麺

 09月16日（水）
昨日は生協に行ったら・・・割引の日だったので～

買ってしまい、夕食後だったのにカップ麺を食べてしまいました。

買い物してる時間、食べる時間と少し運動の時間が減りました。
体重は増加傾向のまま。なんとかせねば。 ...
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筋肉痛

 09月15日（火）
日曜にジムに行こうと思っていたら・・・

物干し台が壊れて、竿が母の頭にぱっかーん(笑)と落ちてきて、星が出そうになった～と（多少脚色がマンガみたいですけど・・・）
母が言うので、２階のベランダにおいてあるのを、外に出すことになりました。

一人でやろうと思っていましたが、重かった～ ...
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ヘナ

 09月14日（月）
前回いつだったのか?覚えていなくらい久しぶりかも。昨夜４時間ほど放置でやりました。
たぶん１月。春頃したのかどうかも記憶ありません。

若白髪(笑)が，イイカンジに赤く染まったような・・・

朝　ニラ入り卵焼き、ご飯 ...
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今月初(*’▽’)

 09月13日（日）
ジムのレッスン行ってきます。


朝　豆腐、ニラ、ニンニク、牛肉、イカ唐揚げ、鶏唐揚げ、発芽玄米ご飯、牛乳
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敬老会

 09月12日（土）
友達の町内会の敬老会にちょっとだけでてきました。

朝　発芽玄米ご飯、お肉、魚
お昼　中華お弁当(チンジャオロースほか)
間食　黒豆せんべい、野菜ジュース、ミックスナッツ
夜　豆腐と鯛の潮汁、牛肉
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カマキリ

 09月11日（金）
先週の土曜だったか・・・
カマキリ見かけました。

荷物の上にのぼってきたので、指でピンとはじいて地面に落としたんですが・・・
しばらくすると、またのぼってくる→はじく→のぼってくる→はじくと数回繰り返しました。
...
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むくみをすっきりさせたい・・・

 09月10日（木）
食べ物と運動と、マッサージやストレッチで撃退しようと、やってみます。

昨日、運動不足です。

http://www.tubodojo.com/shoshin/5.htm
足のむくみをとるツボ(初心者編) ...
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うっかり連発？？

 09月09日（水）
えーと、あれ忘れてた。ジムで運動終えて、シャワーしてるときに思い出した。

ファックス届いて、８日昨日までに提出、完全に忘れてました。

朝　牛乳、オクラ、ラスク、とんかつ、にんにく
お昼　にら、りんご、牛肉、おくら、ご飯、チーズ
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デジタルパーマ

 09月08日（火）
髪をあまり切らず、パーマのウェーブちょっと増えました。

前髪、ちょっと斜めに分けた感じで～

朝　ご飯、梅干し、牛乳・卵入りお味噌汁、りんご
間食　ラスク、おむすび ...
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鍵がない…

 09月07日（月）
昨日の夕方生協から帰るとき、車の鍵がない！
バッグのなかにはない。探し回ってみるけど、落ちてない。車の中にもなさそう。
もう一度お店におちてないかもう一度探しても、ないので、お店に聞いてみたら、届いていました。

やっぱり。。よかった(v^-ﾟ)です。気をつけなくちゃ。
...
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ヨガソックス

 09月06日（日）
アディダスの、ヨガ用のソックス、安くなったら、買おうと目をつけてました。
昨夜ディスカウント価格になってたので、大人買いしました。

朝　にんにく、おみそ汁、ご飯
お昼　あくまき
間食　チーズ、ドリンクヨーグルト、おむすび、カップ麺(坦々麺)、鶏唐揚げ ...
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よいしょ

 09月05日（土）
今日も仕事。

朝　かつおたたき、野菜、おむすび、鶏肉、みょうが
お昼　鶏肉、みょうが、おむすび、ラスク
間食　ラスク
夕食　宴会予定
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優しい気持ち

 09月04日（金）
今朝、ちょっと遅めに家を出て、車でFMでピアノ聴きながら～小学校の近くを通りました。
信号のない、横断歩道で、１、２年生の子達にもちろん、渡ってもらいました。

「ありがとうございます」
爽やかなお礼を元気よく言われて、ちょっとうれしかったです。
...
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さて

 09月03日（木）
ぼちぼちエンジンをかけて・・・

９月をのりきらねば。
凸やる気スイッチ、ぽちっ。

朝　ミックスナッツ、パイン、ドラゴンフルーツ ...
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少し涼しいけど・・・

 09月02日（水）
湿度もあって、なんだか頭痛いです。

「酒は百薬の長」はウソ？　「まったく飲まない人が一番健康」という研究データ発表

　「酒は百薬の長」といわれ、適度な飲酒は身体によいとされてきました。しかし、最近の研究データでは、適量の飲酒でも健康のためにはならないことが判明しています。これまでの通説を覆す、最新のデータからわかるアルコールのウソホントについて考えてみましょう。死亡リスクが最低は「まったく飲ん...
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１日

 09月01日（火）
今年も残りあと３ヶ月。

体と気持ちを引き締めていきたいです。

朝　ツナ・キャベツ・たまねぎのポン酢、発芽玄米ご飯、梅干し
間食　お菓子、クッキー ...
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