「通常日記」「睡眠の記録」「幼稚園児→カラー判断」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～comさんの記録ノート

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comさんの2016年11月の記録ノート

寒い

 11月30日（水）
最低気温、１０度を下回ると、辛い(≧ω≦)です。

温度差１０度を超えても、こたえます。

今年は、喘息数年ぶりに出たみたいです。ゴホゴホ。
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テンション↓

 11月29日（火）
低いです。
行ってきます。

体重、大変、右肩上がり(笑)
今年の最低値は１月下旬。
今年増えすぎました。 ...
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スポーツ大会

 11月27日（日）
試合には、負けましたが、最後のじゃんけん大会で、スポーツバッグ当たりました～

試合で消費したよりもお弁当の揚げ物のカロリーが多いかも。
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甘酒

 11月26日（土）
飲みます。
ふ～

今日も整骨院行きます。

その後、ランチ行ったら、駅ビルで、久しぶりにあった人に声かけられました。 ...
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放射冷却現象

 11月25日（金）
今年一番の寒さです。

喉もまだ痛いです。
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ちょっと寒くなってきました。

 11月24日（木）
咳、出ます。
今日の午後と明日出張です。
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８９０円

 11月23日（水）
２２日から、眺めのいい温泉ホテルに泊まりました。
ポイントで割引が１０１００円。
その他割引が２人で７０００円。

一泊朝食付きで、２人で１００００円。夕食が各自税込み４０００円。
飲み物別で２人で約１０００円。 ...
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暖かい日

 11月22日（火）
午後、出張で、車を運転していたら、眠くなりそうでした。
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美容院

 11月21日（月）
昨日の午後、髪を２cmほど切って、すいてもらいました。
ちょっとスッキリです。
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いびき

 11月20日（日）
昨日は整骨院で、ローラーマッサージ機で、いびきかいてしましました。
夜中にも、自分のいびきで目が覚めてしましました。

ちょっと風邪気味。
お昼にお薬のみました。
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温泉

 11月19日（土）
朝、行きたいな～

温泉に行きました。
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歓迎会

 11月18日（金）
職場にニューフェイス。

飲み会で、ノンアルコールビールほか飲みました。
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首筋の懲り

 11月17日（木）
朝起きたら、左側の首筋、とてつもなく(大げさ)いたかった。

夕方和らぎ、整骨院と温泉で、良くなってきました。

疲れ、疲労物質たまってるかも。
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咳が出ます。

 11月16日（水）
風邪か久しぶりの喘息か？

サラサラの鼻は鼻炎かも。

季節の変わり目、ちょっと大変です。
...
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痩せられない理由

 11月15日（火）
たくさん食べてしまうのに、消費しないから。
基礎代謝、落ちてる～とつくづく思います。

ストレスに負けて、高カロリーなもの食べまくります。

さて今日から３ヶ月頑張ってみようかな～
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雨が近いみたい

 11月14日（月）
ちょっと頭が痛いです。

整骨院で、ちょっとだけ気分良くなりました～


ジムで、ちょっとや～なこと言われました～ ...
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ブラジルナッツ

 11月13日（日）
香港のお土産、初めて食べました。何かに似てる味。何かと何かと2つの味が混ざった感じ。何だかわからない(ﾟωﾟ?)

アーモンドの３,4個分の大きさです。

調べてみたら、脂質６０%以上、タンパク質％１４%らしいです。
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整骨院

 11月12日（土）
10時予約しました。
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だいぶ寒くなりました。

 11月11日（金）
昨日は雨も降り、最高１６，１７℃。
今年一番の寒さ。
今日はもっと上がります。
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一番きついところ

 11月10日（木）
整骨院できかれて、くび、肩、背中、腰全部といってしまいました。

ほぐしてもらいながら、足裏かお尻が一番効いたような。
あちこち、凝ってます。
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目の疲れ

 11月09日（水）
ＰＣや小さな字が辛い(≧ω≦)です。

体重大変なことに(≧∇≦)
コッテリしたもの、揚げ物、あまいもの、スナック菓子、菓子パン、最近いらいらしてて、調子に乗って食べ過ぎました。
たべすぎないこと、今日は比較的、気をつけることができたかも。
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はやおき

 11月08日（火）
というか、昨夜ジムで9時頃コーヒー飲んでしまい、何度も目が覚めて眠りが浅い感じ。
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月曜

 11月07日（月）
ちょっとだけ気持ちが重いです。


仕事のあと、整骨院とジムで運動。
気持ち、少し軽くなりました。
...
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のんびり

 11月06日（日）
昼寝したり～

昨夜、早めに寝たはず。
今朝も起きるのなんだか辛かった(≧ω≦)です。
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温泉

 11月05日（土）
行ってきます。
その後、整骨院(≧∇≦)
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事故処理車

 11月04日（金）
さっき、帰りに、事故だったようで、ちょうどパトカーと、事故処理車とあいました。
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ランチ

 11月03日（木）
昨日約束したので行ってきます。

これに茶わん蒸しと、アサリのおみそ汁。

和食なのに、洋風の海老のグラタン。
...
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デパート

 11月02日（水）
出張ついでに久しぶりに、デパート行きました。

その後、お茶して、コーヒーと紅茶、シュークリーム食べて、整骨院でマッサージ受けました。
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とびきり寒くなってきました。

 11月01日（火）
朝の散歩、半袖ポロシャツ、はじめは寒かったです。。
明日、出張だ～
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