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comさんの2017年11月の記録ノート

また間違い

 11月30日（木）
病院でいらないと言った漢方薬、前回も間違ってたと伝えたのに、今回もだされてた。

電子カルテは、PC苦手な人には扱いにくいですね。
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ウォーキング

 11月29日（水）
昨日は珍しく50分。
お話ししながら。

でも、お昼も夜も食べ過ぎた。
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大根の煮物

 11月27日（月）
昨日のもやしうどんの残りのミルク煮で大根煮ました。
母にはイマイチですが、弟には好評。
私を含めた１人暮らしの若者？？は、こんな煮物食べたいのよね～

エンドレス？に続く料理。
...
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もやしうどん

 11月26日（日）
もやしと挽き肉の炒め物とうどんがひとたま余っていたので、残り物の鶏肉のミルク煮とまぜて、酒としろだしいれて、もやしうどん。
むしろ、私が食べたのはほぼもやし。（笑）

もやしに豆板醤入れてたんですが、意外とイケました。
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偶然バッタリ

 11月25日（土）
公共のスポーツ施設のイベントに来ていた有名選手に、ちょうど出た通路で偶然バッタリ。
あら、こんにちは。
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胃検診

 11月24日（金）
先日飲んだバリウム。
全部外に出たのかな？

お腹ちょっと緩いです。
念のための下剤はいりませんでした。
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no title

 11月23日（木）
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急に寒くなりました

 11月20日（月）
風邪やインフルエンザ気をつけます。

昨夜は12時ちょっと前に寝ましたが、すぐに目が覚めて、夜中１時過ぎから１時間か１時間半くらい咳が止まりませんでした。
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ジム

 11月19日（日）
昨日行ってきました。

かるーくゆるーく筋トレ。

食べる量も気をつけようっと。
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優しい人になりたい

 11月18日（土）
昨日の夕方、病院に行って、保険証車に忘れたかもと、一旦駐車場まで取りに戻り、小雨の中、このバッグかなと、歩行者用の通路でごそごそ保険証を探してたら、

通りすがりの女性が、どこまで？と自分のさしている傘を私に、さしかけて下さいました。

その病院ねと、そこまで十数メートル一緒に歩いて、きっと、忘れ物の傘あるはずだから、帰りはかりて帰るのよ、
はいそうします。ありがとうございました。
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頭痛

 11月17日（金）
昨日から頭が痛くて困っています。
今日は病院行くかも。
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温泉

 11月16日（木）
昨日は長めにはいりました。。

のんびり入れて、気持ち良かったです。
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頭のマッサージ

 11月15日（水）
首から、背中、肩、腰がいたいと思っていたのですが、
こめかみのちょっと上や下、顎の関節動かすところと関係する？ところをほぐしてもらって、スッキリしました。

寝てるときに、ふくらはぎがつりそうになったり、つってしまったり。
ちょっと心配です。
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鶏と豚と牛肉のだし

 11月13日（月）
お肉がいろいろあって、いたむといけないので、料理酒多めにして蒸し煮にしました。

手羽先より、だしのほうがおいしかったので、たまねぎ、にら、卵もいれて余っていたもち麦ご飯と、ヘルシーなおじやにしました。

おいしくて、おかわりして、食べすぎちゃいました。
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市販のミートソース

 11月12日（日）
テレビで見ていたら、なすとプチトマトを入れたら、本場の味になると～

ちょっと甘いソースと、なすが合うそうです。

玉ねぎもちょっと入れてやってみたいと思います。
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パトカーに追われてる？

 11月11日（土）
夕方、そこそこスピード出して運転してたら～

後方にパトカー。

しまった(≧∇≦)
...
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YOGAとおからヨーグルト

 11月09日（木）
昨日久しぶりにYOGA行きました。

自分でもできるのに、なかなかやらない。

おからとヨーグルト混ぜるだけ。今日食べました。さすがに今日食べた効果はまだ感じられず。
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玉ねぎとヨーグルトのサラダ

 11月06日（月）
りんご、ふ、サバ缶詰。
味付けにマヨネーズとケチャップ。

昨日の効果、お通じが◎。
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ヘナ

 11月05日（日）
ずっと、しなくちゃと思っていて、やっと昨日の夜遅くにしました。
ただいま放置中。もう少ししたら洗い流します。
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整骨院

 11月04日（土）
マッサージ気持ち良かったです。

今日はプールで少し泳ぎました。
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え？

 11月03日（金）
車が汚れてきたな～と、一週間くらい雨マークなく、晴れや曇りの予報だったので、洗車したら、夜中にしとしと。油断大敵。

その日は、洗わなければよかったかも。

今日も、午後は雨が降りました。
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バタバタバタバタ

 11月02日（木）
携帯出るどころか、見もせず、着信全く知らずに。

連絡された方、大変失礼しました。（笑）
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今月の目標

 11月01日（水）
今月こそマイナス3キロ。

食べすぎない。
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