日ハム三連勝　曇り雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月28日（金）

日ハム三連勝　曇り雨
< 曇り晴れ 　｜　成人検診　曇り >
　いや～、昨夜は終わったあと飲みに行っちゃいました(…)



　　まだ体育館内は30度ですが湿度９０％以上くらいでしょうかね…
　こちらもまだがりがり君１本予定。


　リラックスすればするほど集中が長続きするそうですよ、

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないさせないように、
　絶えず周囲によく注意して、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散
【記録グラフ】
湿度
61%
湿度（%） のグラフ
 		気温
23.1℃
気温（℃） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
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