no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月05日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1523kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
12時
ご飯 小（1.5人前） 227 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 38.6 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
卵（3人前） 250 kcal
13時
砂糖（2.6人前） 30 kcal
砂糖（1.3人前） 15 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
14時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
大阪前田製菓 昔ながらの焼菓子　ちょぼちょぼ（1人前） 57 kcal
17時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
肉じゃが（0.6人前） 308 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（3人前） 29.8 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
ポテトサラダ（0.9人前） 153 kcal
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
柿（0.6人前） 46.8 kcal
  1758 kcal
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