no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月12日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1523kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
おかき（2.9人前） 30.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
卵白（1.6人前） 30.1 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
オリジン弁当 ちくわ（0.2人前） 11.8 kcal
いなば食品 ライトツナ（0.9人前） 54.9 kcal
ハウス 炒飯の素（1人前） 12.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
コーンスターチ（1人前） 35.4 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
山崎製パン 肉まん（1人前） 216 kcal
13時
ポッカ コーンスープ（1.7人前） 104 kcal
15時
森永乳業 ビヒダス（1人前） 49 kcal
17時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
だし巻き卵（0.1人前） 23.3 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（0.3人前） 49.6 kcal
秋刀魚の塩焼き（0.7人前） 192 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
串カツ（0.2人前） 123 kcal
うずら（2人前） 36.4 kcal
18時
カステラ（1.3人前） 207 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
  2120 kcal
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