今日は畑仕事の日【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月13日(日)

今日は畑仕事の日

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 春日部は今日も良い天気となりました。
風もなくお日様の温もりを感じる小春日和です(*^^*)
長女はアルバイトに長男はさいたまシティマラソンの手伝いに次女は部活に出かけて行きました。
そして僕とカミさんは毎週日曜日の畑仕事です。11月に入って日が暮れるのも早くなってきたので,
午前中に畑仕事をやってしまおうという事にしました。NHKの「野菜の時間」を見てからウォーキングがてら約2km離れた畑へ!
本当に今日は暖かくて散歩にも楽しい陽気です♪
 さて・・・今日の作業は大きく育ったオクラ,そしてモロヘイヤの撤去作業とその後に苦土石灰を撒く処まで!です。
大きく育ったオクラはまるで木のようで,そのまま抜くことはできず(;^ω^)スコップで土を盛り上げてそのまま倒す!
っと言う方法で撤去しました。一本一本が重勝ったです!
 次にモロヘイヤですが・・・これは背は高くないものの横に広がってかなり大きくなってます。
これもスコップを使って撤去作業をしました。この場所に次は苺を育てる予定です(*^^*)
今日は撤去した場所に苦土石灰を撒いて終わりにしました。
その間カミさんはキャベツの畝に生えた雑草の撤去作業をやってくれました。
 そして・・・今日も隣の畑の御爺さんが出て来てくれて,ご指導を賜りました(*^^*)
大根まで頂いて~ありがとうございますヾ(*´∀`*)ノ

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
21489歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
135mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温(℃) のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2079kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
64.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール(1人前) 209 kcal
13時
たまごかけごはん(1人前) 302 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
大根サラダ(1人前) 88.4 kcal
19時
焼酎(2人前) 742 kcal
玄米(1人前) 231 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
豆腐(1人前) 82.8 kcal
オリジン弁当 玉子(1人前) 77 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
  2079 kcal
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