今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月14日（月）

今日の記録
< 今日は畑仕事の日 　｜　今日の記録 >
今日のウォーキングは地元です♪
家の周りの田んぼ道を約７ｋｍ程歩いてきました(#^^#)
仕事は自動車での移動が主となりました♪

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15190歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2586kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
お弁当（1人前） 700 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
人参の葉（1人前） 74 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
大根（1人前） 116 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
  2586 kcal
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