今日は畑の日【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月04日（日）

今日は畑の日
< 今日の記録 　｜　no title >
　朝は曇っててヒンヤリした空気に包まれていた
春日部も日中はお日様も現れて暖かくなりました。
その中カミさんと今日もウォーキングがてら自宅から
約２ｋｍ程はなれた畑へと出かけて行きました。
　今日はそれ程仕事もなく，被せていたキャベツとブロッコリーそして
白菜の防虫ネットを外す作業と畑の奥にもう一つ畝を作ろうと苦土石灰を撒く作業，
そしてキャベツと白菜の間引き作業程度で済ませました。
　そして昨日バドミントンの練習に参加時にコーチから
「明日畑に行ったらウチのキャベツで割れてるのがあったら持って行って良いよ！」
と嬉しいお言葉を頂いたので３個程頂いていきました♪
　作物が育って行く姿を見ると愛おしくなってきますねぇ✋(　˙-˙　)ﾊﾊｯ

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
20769歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
13時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ラタトゥイユ（1人前） 107 kcal
  2281 kcal
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