no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月09日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1533kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
干し柿（0.6人前） 66.2 kcal
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
11時
かた焼きそば（1人前） 519 kcal
ご飯 小（2.1人前） 318 kcal
焼鮭（0.3人前） 44.3 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
12時
ヴァッフェル（1人前） 140 kcal
18時
ごはん（1.6人前） 376 kcal
しょうが焼き（1.1人前） 391 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ダイエー さつま揚げ（2.4人前） 81.6 kcal
もやし（0.1人前） 3.7 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
シャトレーゼ フロランタン（0.5人前） 77.5 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（2人前） 76 kcal
  2541 kcal
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