no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月10日(土)

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【記録グラフ】
体年齢
35
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1534kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2168kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
35.3%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
64.5kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
11時
Muscletech ニトロテック(0.5人前) 80 kcal
12時
プリマハム ロースハム(0.6人前) 103 kcal
ごはん(1.3人前) 306 kcal
ハウス カレールー(0.9人前) 102 kcal
旭松 納豆(1人前) 39.8 kcal
味噌汁(0.4人前) 35.9 kcal
卵(3人前) 250 kcal
日清 ソース焼そば(0.9人前) 359 kcal
グラニュー糖(1.2人前) 18.6 kcal
18時
ごはん(1.3人前) 306 kcal
マグロ(0.5人前) 50 kcal
ダイエー さつま揚げ(1.5人前) 51 kcal
マカロニサラダ(0.3人前) 64.5 kcal
タラの甘酢あんかけ(0.9人前) 201 kcal
トマト(0.3人前) 6.8 kcal
味噌汁(0.6人前) 53.9 kcal
ブロッコリー(0.1人前) 3.3 kcal
(0.7人前) 54.6 kcal
シャトレーゼ フロランタン(0.3人前) 46.5 kcal
メグミルク すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(1人前) 38 kcal
  2168 kcal
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