no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】
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16年12月22日(木)
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【記録グラフ】
筋トレ
35分
体年齢
36
内臓脂肪レベル
7
睡眠時間
7.5時間
基礎代謝
1548kcal
体脂肪率
22.4%
食事の記録
2196kcal
骨格筋率
35%
体重
65.5kg
【食事の記録】
8時
温州みかん
(1人前)
25.3
kcal
Muscletech ニトロテック(1人前)
160
kcal
三河屋製菓 えびせん
(2人前)
46.6
kcal
11時
ごはん
(0.7人前)
165
kcal
焼鮭
(0.4人前)
59
kcal
旭松 納豆
(1人前)
39.8
kcal
卵(2人前)
166
kcal
味噌汁
(0.4人前)
35.9
kcal
トマト
(0.3人前)
6.8
kcal
12時
ごはん
(1.1人前)
259
kcal
イーオン ベーコン
(0.9人前)
182
kcal
角煮
(0.3人前)
129
kcal
はちみつ
(0.2人前)
12.9
kcal
温州みかん
(1.8人前)
45.5
kcal
14時
マフィン
(0.2人前)
38.6
kcal
砂糖
(1人前)
11.5
kcal
18時
ごはん
(1.5人前)
353
kcal
ポテトサラダ
(0.5人前)
85.2
kcal
ファミリーマート 大根
(1.5人前)
13.5
kcal
きゅうりとわかめの酢の物
(1人前)
9.9
kcal
フライ
(0.5人前)
139
kcal
味噌汁
(0.6人前)
53.9
kcal
リンゴ
(0.3人前)
27.5
kcal
doll バナナ
(0.3人前)
25.8
kcal
パイナップル(缶詰)
(2人前)
67.2
kcal
メグミルク すっきり飲めるCa+鉄低脂肪
(1人前)
38
kcal
2196
kcal
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