no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月22日(木)

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【記録グラフ】
筋トレ
35分
筋トレ(分) のグラフ
体年齢
36
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1548kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2196kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
65.5kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
温州みかん(1人前) 25.3 kcal
Muscletech ニトロテック(1人前) 160 kcal
三河屋製菓 えびせん(2人前) 46.6 kcal
11時
ごはん(0.7人前) 165 kcal
焼鮭(0.4人前) 59 kcal
旭松 納豆(1人前) 39.8 kcal
卵(2人前) 166 kcal
味噌汁(0.4人前) 35.9 kcal
トマト(0.3人前) 6.8 kcal
12時
ごはん(1.1人前) 259 kcal
イーオン ベーコン(0.9人前) 182 kcal
角煮(0.3人前) 129 kcal
はちみつ(0.2人前) 12.9 kcal
温州みかん(1.8人前) 45.5 kcal
14時
マフィン(0.2人前) 38.6 kcal
砂糖(1人前) 11.5 kcal
18時
ごはん(1.5人前) 353 kcal
ポテトサラダ(0.5人前) 85.2 kcal
ファミリーマート 大根(1.5人前) 13.5 kcal
きゅうりとわかめの酢の物(1人前) 9.9 kcal
フライ(0.5人前) 139 kcal
味噌汁(0.6人前) 53.9 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
doll バナナ(0.3人前) 25.8 kcal
パイナップル(缶詰)(2人前) 67.2 kcal
メグミルク すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(1人前) 38 kcal
  2196 kcal
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