no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月23日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1552kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
飴（1人前） 11.7 kcal
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
12時
ごはん（1.7人前） 400 kcal
滝沢ハム 生ハムロース（0.5人前） 69.5 kcal
ファミリーマート 大根（1人前） 9 kcal
焼鮭（0.5人前） 73.8 kcal
フライ（0.4人前） 111 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
菓子庵丸京 月餅（1.3人前） 129 kcal
13時
砂糖（2人前） 23 kcal
風見米菓 煎餅（0.5人前） 193 kcal
明治 ミルクチョコレート（4人前） 132 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.1人前） 41.8 kcal
18時
ご飯 小（2.4人前） 363 kcal
エビフライ（0.2人前） 43.6 kcal
麻婆豆腐（0.7人前） 209 kcal
マグロ（1.5人前） 150 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
温州みかん（0.9人前） 22.8 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
三河屋製菓 えびせん（2人前） 46.6 kcal
  2487 kcal
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