no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月26日(月)

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ(分) のグラフ
体年齢
37
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1569kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2124kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
66.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
11時
Muscletech ニトロテック(1人前) 160 kcal
あられ(0.7人前) 53.3 kcal
12時
赤飯(0.5人前) 132 kcal
伊藤ハム タン塩(1人前) 122 kcal
卵(2人前) 166 kcal
刺身(0.8人前) 125 kcal
キューピー マヨネーズ(0.3人前) 10 kcal
ごはん(0.9人前) 212 kcal
MORIMOTO リーフパイ(1人前) 118 kcal
味噌汁(0.3人前) 26.9 kcal
14時
温州みかん(0.8人前) 20.2 kcal
17時
ごはん(1.4人前) 329 kcal
いなり寿司(0.4人前) 157 kcal
豚しゃぶ(0.7人前) 184 kcal
ダイエー かまぼこ(0.3人前) 24.9 kcal
しじみの味噌汁(1人前) 56.6 kcal
18時
カルビー かっぱえびせん(0.5人前) 63 kcal
砂糖(2人前) 23 kcal
メグミルク すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(1人前) 38 kcal
明治 ミルクチョコレート(1人前) 33 kcal
三河屋製菓 えびせん(3人前) 69.9 kcal
  2124 kcal
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