no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月27日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1554kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
プリマハム ロースハム（0.4人前） 68.4 kcal
角煮（0.1人前） 43 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
東洋水産 ごつ盛り　ソース焼そば（1人前） 784 kcal
13時
砂糖（2人前） 23 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
18時
マック食品株式会社 うどん（1.4人前） 333 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
伊達巻き（0.5人前） 95.3 kcal
天ぷら（1.4人前） 176 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  2300 kcal
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