no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月29日(木)

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ(分) のグラフ
体年齢
37
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1561kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2324kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
66.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
12時
Muscletech ニトロテック(1人前) 160 kcal
ごはん(1.9人前) 447 kcal
焼鮭(0.4人前) 59 kcal
餃子(0.5人前) 191 kcal
卵(2人前) 166 kcal
旭松 納豆(1人前) 39.8 kcal
卵黄(0.9人前) 69.7 kcal
13時
メグミルク すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(1人前) 38 kcal
ヤクルト カロリーハーフ(1人前) 25 kcal
17時
ごはん(1.3人前) 306 kcal
かぼちゃの煮物(0.6人前) 50.9 kcal
八社会 伊達巻(0.3人前) 85.8 kcal
ロースとんかつ(0.9人前) 526 kcal
トマト(0.3人前) 6.8 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
味噌汁(0.6人前) 53.9 kcal
ウスターソース(1人前) 18.7 kcal
リンゴ(0.6人前) 55.1 kcal
18時
メグミルク すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(0.5人前) 19 kcal
  2324 kcal
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