no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月30日(金)

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ(分) のグラフ
体年齢
37
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1554kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2203kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
66.1kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
温州みかん(1.3人前) 32.9 kcal
11時
水ようかん(0.9人前) 92.3 kcal
Muscletech ニトロテック(1人前) 160 kcal
13時
ご飯 小(2.5人前) 378 kcal
ソーセージ(1.7人前) 94.9 kcal
とんかつ(0.3人前) 172 kcal
焼鮭(0.5人前) 73.8 kcal
タカノフーズ おかめ納豆 極小粒(カップ)(1人前) 64 kcal
卵(1人前) 83.2 kcal
味噌汁(0.3人前) 26.9 kcal
卵黄(0.6人前) 46.4 kcal
14時
グラニュー糖(1.2人前) 18.6 kcal
銀の汐 かぼちゃの種(1.2人前) 110 kcal
18時
ミニストップ 手巻き寿司(2.3人前) 384 kcal
八社会 伊達巻(0.3人前) 85.8 kcal
和民 チーズフライ(1人前) 80 kcal
ナムル(0.8人前) 31 kcal
ツナサラダ(0.3人前) 67.7 kcal
味噌汁(0.6人前) 53.9 kcal
リンゴ(0.2人前) 18.4 kcal
メグミルク すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(1人前) 38 kcal
明治 ミルクチョコレート(1人前) 33 kcal
砂糖(1人前) 11.5 kcal
三河屋製菓 えびせん(2人前) 46.6 kcal
  2203 kcal
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