万ちゃん日記〜今回(今年)こそリバウンドしない！(7)【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月15日（日）

万ちゃん日記〜今回(今年)こそリバウンドしない！(7)
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【朝ごはん】
ポテトサンドイッチ、特製豚まん、ビックフランク、鶏だしフォー
【昼ごはん】
ビスケット、ヨーグルトドリンク
【間食】
なし
【晩ごはん】
ゴーヤチャンプルー、タコキムチ、豚トロ炒め
オリオンビール、泡盛ロック2杯
コメント
さわやか?万ちゃん 2017/01/15 21:17 
今朝は、当面の目標の60.0キロ台に到達！  週末のバンコク訪問を控え、今週はこれをキープしてゆきたし。 朝は十分とり、午前中にランニング。昼は抑え目、夕方に久しぶりに沖縄居酒屋で、食事3品とビール、春雨ゴールド2杯。さて、明朝どうなるか？
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