後生可畏（こうせいかい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月18日（水）

後生可畏（こうせいかい）
< 黄塵万丈 （こうじ... 　｜　功成名遂（こうせい... >
「年少者は、大きな可能性を秘め、将来どんな力量をあらわすかわからないのでおそれ敬うべきである」

ジョナサン仙川店にて日替りランチ(ハンバーグトマトソースとソーセージ&野菜みぞれ煮、米粉パン&ライ麦ソフトパン、ランチドリンクバーつき(グルメカード利用)。
今日は早く切り上げて夕方ジムに行きたかったが行けず、自宅でエキスパンダー！

【記録グラフ】
世界遺産勉強
33分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
6分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
142分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
65回
肩回し（回） のグラフ
 		エキスパンダー
40回
エキスパンダー（回） のグラフ
走行距離
75km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
2400m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
76.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4576歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
22回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
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