no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月23日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1575kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
11時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
卵黄（0.7人前） 54.2 kcal
越後生一番 餅（1.3人前） 134 kcal
ずんだあん（2人前） 41.6 kcal
みたけ食品 きな粉（0.5人前） 22.1 kcal
今川焼き（0.5人前） 66.6 kcal
焼きサバ（0.4人前） 56.9 kcal
13時
風見米菓 煎餅（0.6人前） 231 kcal
17時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1.2人前） 11.9 kcal
そぼろ（0.7人前） 211 kcal
卵焼き（1.4人前） 185 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
イカフライ（0.3人前） 76.9 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
18時
いちご（0.9人前） 30.6 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
  2146 kcal
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