2月の体重目標77㎏以下【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月18日（土）

2月の体重目標77㎏以下
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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
21：30　味噌汁（高野豆腐、なめこ、わかめ、玉子、コーン）、キャベツの千切り、麦茶
【夜食】

【今日の感想】

【今日やった運動】
ジョッギング　60分
バランスボールエクササイズ（バックエクステンション、ワンレッグバイシクル、ワンレッグツイスト、スクワット）
79.9→79.0㎏
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
夜の体重
80.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
26
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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