わちゃ!!…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月20日（月）

わちゃ!!…↑
< う～～ん…↑ 　｜　東京大空襲…↓ >
【朝ごはん】
461.2kcal
【昼ごはん】
457kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日は息子が舘岩の研修に行きました…
で、一緒に早く起きてご飯を食べたのですが…
体重やら血圧やら測り忘れました…（>_<；
めっちゃリバウンドちう…（－－；
なんとかしなくては…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.5人前） 115 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
エスビー ペペロンチーノ（1人前） 99 kcal
オーマイ スパゲッティ（1人前） 358 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  918 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2017/02/20 13:28 
奏君～舘岩の研修ですか～天気が良くてよかったですね～♪
＞めっちゃリバウンドちう…（－－；
私も、明後日から～リバウンド予定です～～（笑）
 みたお 2017/02/20 23:39 
向こうの天気はどうなんだろう…
今晩もリバウンドに拍車をかけてしまった（－－；
さのっちょ 2017/02/20 16:57 
息子さん、1泊位されるのですか？
ちょっと、寂しいですね。。
私は、明日友達とランチの予定なので、体重増える予定です。。
 みたお 2017/02/20 23:40 
2泊して来るみたい（＾＾）
スキーもするらしいけど…
どうなんだろう…
ランチは体重が増えるほど食べちゃうの？（笑）
おじまる子 2017/02/20 19:35 
土日はせっかくサウナで絞ってきましたが、
二日とも汗を出した以上に呑んじまいました…（>_<；
体重はトータルむしろプラ～（爆）！！
 みたお 2017/02/20 23:42 
そうなんだよね～～～
汗を出すとビールが美味い！
って、結局絞った分以上に飲んじゃう（＾＾；；
ワシもそうです～～（笑）
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