反動で（＾＾；…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月28日（火）

反動で（＾＾；…↑
< 久しぶりのお江戸…... 　｜　スマホ替えました♪... >
【朝ごはん】
360.3kcal
【昼ごはん】
448.1kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約35分 約2.17km　消費109.4kcal 3402歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は久しぶりの合わせ練習…
まぁ、勘が戻らないこと…（－－；
8600歩も歩いたのに、反動で飲んでしまって…（＾＾；
3月から気合入れます～！
って、何だか毎月頭に気合入れるって思って増え続けてる気が…（－－；
ま、オッサンの意気込みってこんな程度ですわ（笑）
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
キユーピー 燻製ベーコンのペペロンチーノ（1人前） 123 kcal
日本製粉 レンジでかんたん生パスタ フェットチーネ（1人前） 304 kcal
コカコーラ ジョージア ヨーロピアン熟成ブレンド（0.3人前） 21.1 kcal
  809 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/02/28 10:38 
さぁ！明日から3月！
運動も仕事もダイエットも遅れを挽回せねば……
このままだと、挽回することが多すぎて「二兎を追うもの一兎を得ず」ですよ～～(。>д<)
 みたお 2017/02/28 23:13 
明日から頑張りますよ～～～！！
まほどほどに～（＾＾）
小雑把 2017/02/28 12:23 
油ものを控えながら、やっと69kg台に入ったと思ったら、あっさりと71kg台に戻ってしまいましたよ。
 みたお 2017/02/28 23:14 
本当に、絞るのは大変でも増えるのは瞬かんなので（－－；
syunfamily 2017/02/28 12:55 
＞ま、オッサンの意気込みってこんな程度ですわ（笑）
あっははは～～私も、兄さんと同じです～～（笑）
 みたお 2017/02/28 23:15 
ま、のんびり行きましょうや～（＾＾）
たわし68 2017/02/28 14:21 
＞ま、オッサンの意気込みってこんな程度ですわ（笑）
ーーーケセラセラ〜で行きまひょ＼(^O^)／
 みたお 2017/02/28 23:16 
中佐！
　仰るとおりです～（＾＾）
なるようにしかなりませんから～（＾＾；
Eli！ 2017/02/28 15:58 
＞って、何だか毎月頭に気合入れるって思って増え続けてる気が…（－－；
みたおさんと同じく、私もです＿|￣|○
 みたお 2017/02/28 23:16 
やっぱり気合を入れずにゆる～くするのが良いのかも（＾＾）
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