no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月01日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1580kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
温州みかん（1.3人前） 32.9 kcal
11時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
いちご大福（2.5人前） 179 kcal
12時
昆布つくだ煮（1.2人前） 10.1 kcal
炊き込みご飯（0.8人前） 274 kcal
だし巻き卵（0.7人前） 163 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
ステーキ（0.3人前） 157 kcal
13時
ダノン ダノンヨーグルト（0.7人前） 52.5 kcal
14時
oto ロールケーキ（3人前） 284 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
18時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 24.7 kcal
八社会 伊達巻（0.3人前） 85.8 kcal
鯖味噌（0.9人前） 197 kcal
エビフライ（0.3人前） 65.4 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
  2262 kcal
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