no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月10日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1589kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
11時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
12時
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
人参（0.1人前） 13.1 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
フライドポテト（0.6人前） 99.5 kcal
卵（2人前） 166 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
13時
日本ルナ バニラヨーグルト（0.8人前） 88.8 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（0.5人前） 12.5 kcal
14時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
アジ開き干し（1.7人前） 120 kcal
天ぷら（0.6人前） 75.5 kcal
ししゃも（2.6人前） 64.7 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 86 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
いちご（0.9人前） 30.6 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
  2077 kcal
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