ダイエット番組見ています。【comさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月11日（土）

ダイエット番組見ています。
< 早い！ 　｜　7年目 >
食事と運動。。
継続が～(ノ∇・、)Ｋ

朝　あじとカツオの刺身、トンカツ、さつま揚げ、卵、野菜、蒸しパン
お昼　食べ過ぎ
夜　キャベツ煮物
【記録グラフ】
'17体重変化
11.5kg
'17体重変化（kg） のグラフ
 		   
コメント
mommomo 2017/03/11 08:34 
パンが食べたくなり、今スイッチ入れました^^。

夕べはいろいろ我慢したつもりだったけど、増量!!
カロリーは低めにしたけど、炭水化物の割合が高すぎたのかな～。
今日は爆発の予感♪ (笑笑)
 com 2017/03/11 18:04 
今日は、も？
食べまくりました。
xAKIx 2017/03/11 23:10 
私も継続が難しいところです(;^_^A(笑)
 com 2017/03/12 08:59 
きのうは、お昼ほか弁（ご飯半分）とお惣菜たくさん食べたら、夕食はいりませんでした。食べすぎは良くないですね～
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