no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月21日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1588kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
参考用：カロリー表より算出 大福（1.9人前） 241 kcal
いちご（1.1人前） 37.4 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.1人前） 41.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
12時
ラーメン（0.8人前） 352 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
14時
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
17時
赤飯（1.3人前） 343 kcal
ファミリーマート 大根（2人前） 18 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
ステーキ（0.7人前） 366 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
18時
MORIMOTO リーフパイ（0.6人前） 70.8 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
ひなあられ（1人前） 80 kcal
  2144 kcal
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