no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月07日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1587kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
羊羹（0.7人前） 124 kcal
8時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.9人前） 34.2 kcal
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
12時
焼きそば（0.9人前） 570 kcal
ナムル（0.6人前） 23.2 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
みたけ食品 きな粉（0.9人前） 39.8 kcal
桃太郎製菓 黒蜜（1人前） 29.2 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.7人前） 21.8 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
17時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
からあげ（0.4人前） 122 kcal
コールスロー（0.5人前） 56.9 kcal
レンコンの天ぷら（塩）（1.4人前） 166 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
ほうれん草のしらす和え（1人前） 17 kcal
サンマの塩焼き（0.6人前） 164 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
18時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
  2149 kcal
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