no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月21日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
25分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1595kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ロッテ カスタードケーキ（1人前） 123 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.6人前） 18.7 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
ごはん（1.4人前） 329 kcal
旭松 納豆（1人前） 81 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
卵黄（1.9人前） 147 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
12時
温州みかん（1.2人前） 30.4 kcal
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
日清食品 チキンラーメンどんぶり ミニ 38g（1人前） 174 kcal
13時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
14時
巖手屋 南部せんべい（0.8人前） 119 kcal
17時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ツナサラダ（0.4人前） 90.3 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
カジキのソテー（1.3人前） 183 kcal
18時
いちご（1人前） 34 kcal
ロッテ カスタードケーキ（1人前） 123 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
  2245 kcal
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