no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月07日(日)

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【記録グラフ】
体年齢
39
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1610kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
4845kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
34.9%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
69.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
Muscletech ニトロテック(0.3人前) 48 kcal
メグミルク すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(0.9人前) 34.2 kcal
卵(1人前) 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから(1人前) 33.6 kcal
10時
(1人前) 11.7 kcal
11時
Barbara's Bakery チーズパフ オリジナル(1.7人前) 255 kcal
12時
ファミリーマート 冷やし中華(0.8人前) 275 kcal
ニッポンハム シャウエッセン(1人前) 429 kcal
味噌汁(0.2人前) 18 kcal
エビフライ(0.4人前) 87.2 kcal
赤飯(2人前) 528 kcal
丸大食品 あらびきステーキ(1.8人前) 194 kcal
13時
Barbara's Bakery チーズパフ(5人前) 750 kcal
15時
セブンプレミアム 食パン 8枚切(1人前) 128 kcal
アーモンド(0.8人前) 71.8 kcal
VALUEPLUS ピーナッツクリーム(1人前) 70 kcal
17時
赤飯(1.2人前) 317 kcal
ステーキ(0.2人前) 105 kcal
ポテトサラダ(0.4人前) 68.1 kcal
かぼちゃの煮物(0.4人前) 33.9 kcal
きゅうりとわかめの酢の物(2人前) 19.9 kcal
サーモンソテー(0.3人前) 46.6 kcal
吸い物(1人前) 44.6 kcal
(0.2人前) 46.6 kcal
18時
ショートケーキ(2.4人前) 495 kcal
味の素 マリーム(1人前) 16 kcal
食パン(1人前) 172 kcal
トップバリユー ブルーベリージャム(0.2人前) 47.8 kcal
19時
エースコック 山菜きつねうどん(0.9人前) 250 kcal
オートミール(0.3人前) 91.2 kcal
ヤクルト カロリーハーフ(1人前) 25 kcal
20時
味の素 マリーム(1人前) 16 kcal
砂糖(3人前) 34.6 kcal
  4845 kcal
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