no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月10日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1614kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
オートミール（0.3人前） 91.2 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.8人前） 30.4 kcal
ごま（3人前） 17.3 kcal
11時
ご飯（1.2人前） 181 kcal
焼鮭（0.5人前） 73.8 kcal
マック食品株式会社 うどん（0.5人前） 119 kcal
ごま（3人前） 17.3 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
12時
カステラ（1.1人前） 175 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.8人前） 68.4 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
14時
トップバリュー ミックスナッツ（2.5人前） 150 kcal
18時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（0.6人前） 224 kcal
たけのこ（0.3人前） 13.7 kcal
コープ 油揚げ（0.4人前） 22 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
いちご（0.9人前） 30.6 kcal
19時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 7.6 kcal
ファミリーマート Sweets+　マンゴープリン（1人前） 131 kcal
  1859 kcal
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