no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】
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17年05月10日(水)
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【記録グラフ】
筋トレ
30分
体年齢
41
内臓脂肪レベル
9
睡眠時間
7.5時間
基礎代謝
1614kcal
体脂肪率
24.6%
食事の記録
1859kcal
骨格筋率
33.5%
体重
70.4kg
【食事の記録】
7時
オートミール
(0.3人前)
91.2
kcal
Muscletech ニトロテック(0.3人前)
48
kcal
メグミルク すっきり飲めるCa+鉄低脂肪
(0.8人前)
30.4
kcal
ごま
(3人前)
17.3
kcal
11時
ご飯
(1.2人前)
181
kcal
焼鮭
(0.5人前)
73.8
kcal
マック食品株式会社 うどん
(0.5人前)
119
kcal
ごま
(3人前)
17.3
kcal
旭松 納豆
(1人前)
39.8
kcal
卵(1人前)
83.2
kcal
12時
カステラ
(1.1人前)
175
kcal
メグミルク すっきり飲めるCa+鉄低脂肪
(1.8人前)
68.4
kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ(0.5人前)
15.6
kcal
14時
トップバリュー ミックスナッツ
(2.5人前)
150
kcal
18時
ごはん
(0.9人前)
212
kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め
(0.6人前)
224
kcal
たけのこ
(0.3人前)
13.7
kcal
コープ 油揚げ
(0.4人前)
22
kcal
味噌汁
(0.6人前)
53.9
kcal
トマト
(0.3人前)
6.8
kcal
Muscletech ニトロテック(0.3人前)
48
kcal
いちご
(0.9人前)
30.6
kcal
19時
メグミルク すっきり飲めるCa+鉄低脂肪
(0.2人前)
7.6
kcal
ファミリーマート Sweets+ マンゴープリン
(1人前)
131
kcal
1859
kcal
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