no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月22日(月)

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ(分) のグラフ
体年齢
41
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1600kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2099kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
33.4%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
69.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
メグミルク すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(0.7人前) 26.6 kcal
Muscletech ニトロテック(0.3人前) 48 kcal
オートミール(0.3人前) 91.2 kcal
卵(1人前) 83.2 kcal
11時
ファミリーマート ミニ冷やし中華(1.1人前) 295 kcal
鮭おにぎり(0.8人前) 220 kcal
イシイ ミートボール(0.7人前) 72.8 kcal
たいめいけん ヒレかつサンド(0.3人前) 140 kcal
  ゆで卵(1人前) 67 kcal
17時
ごはん(0.9人前) 212 kcal
きんぴらごぼう(0.5人前) 37.1 kcal
とんかつ(1.1人前) 631 kcal
卵(1人前) 83.2 kcal
味の素 マリーム(1人前) 16 kcal
MEGMILK フラクトオリゴ糖シロップ(1人前) 76 kcal
  2099 kcal
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