たいパパさん
最新の記録ノート
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17年06月26日(月)
2212日目-26.9㎏ |
< 2211日目-26...
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2212日目。-26.9㎏。前日比-0.8㎏。 (計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー> ・ウォーキング(1㎞以上) …50分 ・歩数合計(終日計) …9476歩 ・NARLボディデザイン …35分 ・ダンベル …休み ・プッシュアップバー …休み ・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー> ・摂取カロリー…1920kcal(朝80+昼480+夜1360) ・消費カロリー…2284cal ・カロリー差 … 364kcal
月曜日の記録。
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
朝食(1人前) |
80 |
kcal |
12時 |
昼食(1人前) |
480 |
kcal |
20時 |
夕食(1人前) |
1360 |
kcal |
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1920 |
kcal |
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