Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年07月13日（木）
再度蓮の花を撮りに行く |
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< 体重が70㌔越えに...
｜ 今日も暑かったぁ～... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
醤油ニララーメン
【間食】
【晩ごはん】
カレー・ナン・ノンアルコールビール・枝豆
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：00 晴
昨晩は、12時に就寝するが、寝付けずiopd聞きながらだが眠る
朝方も3時半に目が覚め、トイレに行きその後はうたた寝状況
エアコン付けて寝てい居るが28度冷房設定にしていたせいか寝苦しく深い眠りではなかった
史ちゃんは、仕事で8時前に家を出た。一人なので、毛呂山町の蓮を撮りに出かける
今日の蓮は、今までで一番咲いていたのと蓮の葉が傷もなく綺麗でよかった
道も空いていて家から1時間弱と行きやすい＾＾
撮影を終えて家には11時過ぎには帰ってきた
午後2時過ぎに夕立が降ったがすぐやんでしまう。
3時過ぎ吉田さんから電話あり,
パソコンのトラブルの話とか前立腺肥大で悩んでいることなど、
話すだけ話してスッキリしたと電話が切れた＾＾
7時史ちゃんを迎えに駅まで行く。この時間迎えの車だたくさん来てちょっとしたラッシュだ
7500歩6.2㌔
体重70.30Kg BMI22.7 体脂肪率21.3 筋肉量52.45㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1500 体内年齢58歳
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