Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年07月21日（金）
孫達は今日から夏休み |
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< 羽村の蓮も沢山咲い...
｜ この暑さなのに、夏... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・桃)
【昼ごはん】
調理パン・玉子スープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
ツナサラダ・ひき肉ポテトチーズ炒め・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
昨晩は、11：30頃ipod聞きながら就寝即眠ってしまうが明け方4時前に目が覚める
トイレに起きてそのまま再寝し、7時に起床。庭に散水きゅうりは順調に育っている
昼頃、琉華から連絡があり学校から直で暖乃と来ることになった
昼ごはん食べていないので慌てて史ちゃんに連絡・・・どうにか間に合い孫と久しぶりの昼食
琉華のアトピーは中々治れず辛そう。冷たいタオルで冷やすとかゆみ＆炎症が収まるので実践して教える
5時家に帰る時間となったが、暑いので車で送り、帰ってから釜の淵まで散歩
7304歩4.6㌔
体重69.95Kg BMI22.6 体脂肪率22.0 筋肉量51.75㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1480 体内年齢59
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