Seiさん
最新の記録ノート
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17年07月20日(木)
羽村の蓮も沢山咲いてきた |
< 梅雨明け発表~!
| 孫達は今日から夏休... >
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【朝ごはん】 野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ) 【昼ごはん】 イオンで外食 ハーフラーメン&ミニチャーハン 【間食】
【晩ごはん】 レンコンとつくねのウスターソース炒め・温野菜(キャベツ)・イワシの佃煮・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール 【夜食】
【今日の感想】 起床 6:30 快晴 昨晩は、11時半にベッドへ。そのまま即眠り夜中目を覚ますとなんとまだ1時半 たくさん眠った気分になったのに・・・・しばらくipod聞きながら再寝し6時半に起床 史ちゃんは仕事で8時に出発。羽村へ蓮を取りに行帰ってから昼食一人なのでイオンへ^^ 昼食前に、キタムラへクレちゃんの写真をオーダーしラーメン&ミニチャーハンを食べる イオンはいろいろな店舗が併設されているのでとても便利だ^^ 帰りがけ久しぶりにプリントを引き取る。 今日はとても暑く家の中でも31℃強あり一番暑いのでは 4464歩3.0㌔ 体重70.65Kg BMI22.8 体脂肪率21.4 筋肉量52.60㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1507 体内年齢58
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