Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年07月24日（月）
車の左後部をこすってしまう(涙) |
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< 久々の曇り空・・・...
｜ 降ったりやんだり・... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
ドライカレー・ナン・ヤサイサラダ・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 晴
昨晩は、12時ちょうどに、ipod聞きながら30分位で眠りに就く
朝方5時半頃、目を覚ましトイレへ。 そのまま再寝し7：30頃クレちゃんに起こされる
庭の水まきをする。きゅうりの苗があまり育たない。同じ土での二毛作は肥料上げても無理かもしれない
車をこすってしまった箇所の修理ほんの少しだけで50000円位かかるとの事
自分でタッチペンで補修することにするが、以前には考えられないようなことが歳を取ってくると起こる
大事故にならないように、気を付けなければと、改めて思う
4000歩3.0㌔
体重69.05Kg BMI22.3 体脂肪率21.5 筋肉量51.40㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1469 体内年齢58
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