Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年07月28日（金）
少し歩いただけで、ものすごい汗 |
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< 昔の部下と久しぶり...
｜ 悪天候が続く 太陽... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
調理パン・モズクスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
玉子＆豚肉の炒め物・レンコン餅・温野菜(キャベツ)・モロキュウ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 うす曇り
昨晩は、12時近くに就寝し、30分位で寝付く
夜中目が覚めるが、トイレにも行かず即寝てしまう
7時前に、クレが起こしに来て目が覚める
午後から、釜の淵まで散歩。湿度が高くものすごい汗をかく
6548歩5.2㌔
体重69.30Kg BMI22.4 体脂肪率22.2筋肉量51.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1462 体内年齢59
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