Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年07月29日（土）
悪天候が続く 太陽が恋しい |
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< 少し歩いただけで、...
｜ ららぽーとに行って... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部巻き
【間食】
【晩ごはん】
イワシの塩焼き・温野菜(キャベツ)・赤海老サシミ・茶碗蒸し・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：15 曇
此処の所、梅雨明けになってから天気があまりよくない。
台風が発生して迷走状態でうろうろ？しているらしい＾＾
昨晩は、やたらと眠くなり11時半前に就寝、即眠ってしまった
4時半ごろ目が覚めてトイレに行き、戻って即眠り起きたのが7時過ぎだった
最近よく眠れるようになり本当に良かった。一時ははどうなることかとひやひやものだった。
午後は、土曜日恒例の史ちゃんとベーシアへ買い物に行く、帰りがけ車だけれど雨が降ってきた
4000歩3㌔
体重69.35Kg BMI22.4 体脂肪率21.6筋肉量51.55㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1473 体内年齢58
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