万ちゃん日記〜今回(今年)こそリバウンドしない！(218)【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月14日（月）

万ちゃん日記〜今回(今年)こそリバウンドしない！(218)
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【朝ごはん】
ごはん、味噌汁、シャケ、ちくわ
【昼ごはん】
幕の内弁当
【間食】
ワッフル、アーモンドチョコレート、バニラアイスクリーム、せんべい
【晩ごはん】
野菜ジュース、日本酒２合、焼酎３杯、ビール１缶、つまみ、サバ缶、せんべい１０枚
コメント
さわやか?万ちゃん 2017/08/14 07:26 
帰省中、3kg強プラス(実家の体重計ベース)。特に昨晩は、父、弟家族と中華テーブルで、腹一杯。全てやむなし、帰京後の今週が大事。
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