no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月17日（木）

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【記録グラフ】
筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1607kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
温州みかん（0.9人前） 22.8 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
卵（2人前） 166 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
アスパラガス（1.4人前） 6.2 kcal
アジフライ（0.4人前） 98 kcal
キョーワ 乾燥おから（2人前） 67.2 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
桃太郎製菓 黒蜜（1人前） 29.2 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 11.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミニストップ ポテトサラダ（0.1人前） 23.9 kcal
たこ（0.4人前） 24.3 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
豚しゃぶ（0.4人前） 105 kcal
からあげ（0.3人前） 91.3 kcal
コープ 油揚げ（0.3人前） 16.5 kcal
すいか（1.1人前） 57 kcal
18時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
はちみつ（0.4人前） 25.9 kcal
  1699 kcal
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