Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年08月24日（木）
暑いけど庭の手入れ |
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< 兄を見舞う
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・桃)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
茄子のみそ炒め・トリから揚げ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇のち晴れ
昨晩は、12時過ぎにベッドへ、そのまま眠り4時半頃目を覚ましトイレへ
再寝し7時半を廻っていて、慌てて起きる＾＾
見舞いや交通に移動等、いろいろ神経を使っていたのだろう。
今日は暑くなりそう。早めに庭の手入れをする。
此処はダラダラ～と過ごしてしまった。反省
3000歩2.5㌔
体重69.70Kg BMI22.5 体脂肪率22.3 筋肉量51.30㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1468 体内年齢59
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