Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年08月25日（金）
久しぶりにカレーを作る |
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< 暑いけど庭の手入れ
｜ 玄関の大掃除 >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キウイフルーツ・巨峰)
【昼ごはん】
冷やし素麺
【間食】
【晩ごはん】
カレー・ナン・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 晴
昨晩も、11時半に就寝し即眠る。
3時半ごろ、目が覚め、雨が降っていると勘違いし史ちゃんを起こす。
ストーリーは、思い出せないが何か夢を見ていたのととおりの音に反応してしまった＾＾
お互いにボケないように気を付けようと朝食摂りながらの笑い話。
史ちゃんは、仕事で8時に出掛ける。
しばらくぶりに、愛車の手入れ。暑さに慣れてなく汗ダラダラ。暑い!!
午後から、夕飯のカレーを作る。玉ねぎをきつね色になるまで炒めるのが、ポイント
仕上がるまで約3時間くらいかかる。（手順が悪いのも含む）
7時に史ちゃんを迎えに駅まで行く。少し前までまだ明るかったが、日の落ちるのも早くなる
3000歩2.5㌔
体重70.0Kg BMI22.6 体脂肪率22.2筋肉量51.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1477 体内年齢59
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