Seiさん
最新の記録ノート
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17年08月26日(土)
玄関の大掃除 |
< 久しぶりにカレーを...
| エアコンなしで眠る >
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【朝ごはん】 野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キウイフルーツ・オレンジ) 【昼ごはん】 調理パン・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 さんまの塩焼き(大根おろし)・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:30 晴 昨晩も11時半に就寝ipodも聞かずに眠れた。鼻奥の調子さえよければ即眠れる エアコン28℃設定で寝ていたが、暑苦しくなり目が覚める。時刻はやはり3時半 睡眠の周期なのか?必ずと言ってもよいくらい目が覚める。 トイレにも行かずに再び眠り、気が付いたら7時半^^よく眠った。 お天気も良いので、玄関と下駄箱の大掃除。 気になっていた、お世話になった靴達^^ここ数年ビジネスシューズは履いていない 捨てるのもと思い、とってはいるが さりとて履くかな? 一足づつ磨きながら、当時を思い出す。 午後から、史ちゃんとベーシア&サンドラッグへ買い物 夕方駅まで往復の散歩にでる。 4698歩3.6㌔ 体重69.90Kg BMI22.6 体脂肪率22.3筋肉量51.50㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1473 体内年齢59
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